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L-Carnitin: Wirkung auf Fettverbrennung und Fettstoffwechsel - freedatingonline.fun

Hallo Heinz, gerne werde ich die entsprechende Literatur zitieren. Aber nach drei Umzügen und noch vielen Ordnern in Kisten auf dem Dachboden stehend kann oder will ich darauf derzeit nicht zugreifen, da die betreffenden Artikel mir nur in gedruckter und nicht digitaler Form vorliegen.

Übrigens habe ich selbst im Rahmen meiner Promotion Lactatmessungen bei Tauben durchgeführt. Meine Ergebnisse wurden aber leider nie veröffentlicht, da ich es damals vorgezogen habe die Chance zu nutzen bei Muskator als Produktmanager zu arbeiten.

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Das man nicht alleine eigene subjektive Tests heranziehen sollte kann ich absolut unterstützen. Deswegen machen wir ja auch viele Versuche, damit man das zumindest statistisch auswerten kann.

Leider wird viel zu wenig mit Tauben geforscht, was ich sehr schade finde.

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Und solange die Züchter jeden "Deutschen Meister" als Experten ansehen, obwohl diese manches mal Unsinn verzapfen Beispiel 3Phasen-Fütterungsolange wird es wenig wissenschaftlich zugehen. Vielleicht nehme ich mir ja mal die Zeit wenn ich ein paar Tage frei habe und suche die Literatur raus.

Aber versprechen kann ich das jetzt nicht.

Nur kein Stress! Danke Heinz.

Wie gesagt, sehr gut zusammengefasst. Also was der Alfred Weber da geschrieben hat, kann ich nur voll und ganz unterstützen.

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Quellen: Koeth RA et al. Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und verstanden.

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Bei gesunden Personen ohne Mangel ist eine Supplementierung mit Carnitin wirkungslos. Sie treten vor allem in industriell verarbeiteten Produkten wie Chips und Pommes auf.

Im Vergleich zu allen anderen Nährstoffen besitzt Fett den höchsten Brennwert. Fett dient als Lager für Energiereserven, auf das der Körper in Notfällen zurückgreifen kann.

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Es ist am Stoffwechsel und der Fettverbrennung, als auch am Zellschutz beteiligt. Die L-Carnitin Konzentration nimmt im Alter ab.

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Eine ausreichende Kalorienreduktion ist notwendig um Gewicht abzunehmen.

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L-Carnitin nimmt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und Fettverbrennung ein, indem es als Transportvehikel für Fettsäuren dient. Sie wirkt leicht stimulierend und eventuell stimmungsaufhellend.

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L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie verbrannt werden. L-Carnitin ist in der Muskulatur, im Herz und im Gehirn angereichert. Carnitin hilft nicht beim Abnehmen, wenn die Kalorienaufnahme nicht reduziert wird.

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Carnitin ist wahrscheinlich effizienter bei strikten Diäten oder Fastenphasen. L-Carnitin hilft in Fastenphasen, die Diät besser zu vertragen.

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Die Carnitin Konzentration im Körper sinkt mit dem Alter. Ältere Menschen sind durch das L-Carnitin physisch und mental aktiver. Senioren verzeichneten in Studien einen Muskelzuwachs und bauten Fett ab.

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Acetyl-L-Carnitin ist die neurologisch wirksamere Variante. Fettverbrennung und Gewichtsreduktion - L-Carnitin wirksamer bei stark kalorienreduzierten Diäten.

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L-Carnitin hat durch die starke Präsenz als Nahrungsergänzungsmittel in Sportstudios an Bekanntheit gewonnen und gilt als ein klassischer Fatburner. Mehrere klinische Untersuchungen konnten zeigen, dass eine L-Carnitin Einnahme die Fettverbrennung messbar erhöht.

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Nicht in allen Studien resultiert dies jedoch in einer sichtbaren Gewichtsabnahme. L-Carnitin wirkt wahrscheinlich besser bei stärker kalorienreduzierten Diäten.

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Leider wurden die Teilnehmer nicht auf eine kalorienreduzierte Diät gesetzt, sondern konnten nach Belieben essen.

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Und eine seiner Grundregeln fürs Abnehmen lautete: viel trinken. p pErmitteln Sie, zu welchem Diät-Typ Sie gehören.

Wahrscheinlich wirkt L-Carnitin bei strengeren Diäten besser. In einer placebokontrollierten Studie mit übergewichtigen Teilnehmern, wurden diese auf eine 5-tägige Fastenphase ohne Essen und eine darauf folgende 2-tägige, stark kalorienreduzierte Diätphase gesetzt. In den 7 Tagen verzehrten die Teilnehmer also nur sehr wenig Kalorien.

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Diejenigen, die zum Fasten 4 g L-Carnitin täglich erhielten, empfanden weniger Hunger, weniger Müdigkeit und fühlten sich insgesamt körperlich fitterals jene die lediglich auf die strenge Diät gesetzt wurden. Die L-Carnitin Einnahme führte zum höheren Gewichtsverlust -4,6 kg gegenüber -3,2 kg und einer stärkeren Reduktion des Hüftumfangs.

Es bleibt ungewiss über welche Mechanismus das L-Carnitin die Gewichtsabnahme in dieser Studie verstärkte. Eventuell waren die behandelten Teilnehmer durch das Carnitin körperlich aktiver und verbrannten mehr Kalorien.

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Es ist unklar ist ob das verabreichte L-Carnitin die Fettverbrennung direkt stimulieren konnte oder nicht eher der altersbedingten Müdigkeit entgegenwirkte und die körperliche Betätigung und dadurch die Kalorienverbrennung anregen konnte. Die erzielten Ergebnisse sind aufgrund der geringen Dosis ziemlich überraschend.

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Während 4,5 g in einer Studie die Leistung steigerten, war die Dosis in einer weiteren zu hoch und erzielte schlechtere Ergebnisse als 1,5 g. Die Kombination aus Koffein und L-Carnitin konnte die Ausdauerleistung und Freisetzung der Fettsäuren aus den Fettzellen besser anregen als die einzelnen Wirkstoffe allein.

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Diese Veränderungen sind jedoch im Blutbild nicht erkennbar. Forschung mit Tiermodellen zeigt, dass die Gabe von Acetyl-L-Carnitin die Bildung von Mitochondrien Zellkraftwerke bei älteren Tieren anregte und den Abbau von angelagerten Alterspigmenten in Nervenzellen und der Augenlinse stimulierte.

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Eine Meta-Analyse von klinischen Versuchen zeigt, dass ältere Menschen durch Acetyl-L-Carnitin bei Demenzerscheinungen eine Besserung der kognitiven Fähigkeiten nach Monaten Anwendung erfuhren, bei einem Dosisbereich von 1, g täglich. Andere klinische Studien stellten eine Besserung der körperlichen Schwäche und geistigen Müdigkeit, wenn Senioren L-Carnitin einnahmen. Die Einnahme von L Carnitin zur Gewichtsreduktion Yahoo resultiert laut den vorliegenden Publikationen in einer Zunahme von Muskelmasse, einer Reduktion des Körperfetts, mehr Aktivitätsdrang und eine verbesserten Gedächtnisleistung bei älteren Menschen.

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